Diario de simvol, 20 sep. 18

Попробуйте исключить полностью молочку и кисломолочную. Попробуйте и посмотрите. 

Спасибо 🌹🌷, попробую.  

ну если автор выступающая фитнес бикини, то есть смысл исключить молочку или если индивидуальная непереносимость, в ином случае смысл? 

вам однозначно нужно повышать калории, разгон без вариантов, а молочка тут ни при чем 

вам однозначно нужно повышать калории, разгон без вариантов, а молочка тут ни при чем 

у вас неправильный рск  

автор, у вас ушло уже почти 8 кг, бывает что вес на время встаёт потом снова снижается.  

8 кг ушло быстро, в основном из-за воды. Повышать ккал не буду, так уже худела , особо голодной себя не чувствую.  

Как тут отвечать конкретному человеку, это возможно? Ещё вопрос почему я отекла. Ела как обычно, тренировалась вчера 1 час кардио и небольшая разминка на тренажерах? 

а я послидный раз звисивалась 18 числа у меня весь сломалось новое скоро купим 

А сколько ккал в день у вас? 

1200-1400  

Вы и не будете худеть на такой калорийности, независимо от того, наедаетесь или нет. 

Сами высчитали? Реально маловато 

Хм... но я именно так уже отлично худела 

А те кто говорят, что так не буду худеть, вы прям будущее видеть можете 

При Вашем весе наедать на 1400 калорий нельзя... Нужно минимум 1600, если не больше  

Да? А рост важен? 

Важен, но не думаю, что ваш рост меньше 150 см:))  

Отлично) спасибо за хороший совет