Diario de ltaemi, 19 sep. 18

А где мясо? Набросали себе углеводов)) 

Я эксперементирую ) месяц без мяса и молока) в соевых продуктах много белка,почти нет углеводов и присутствуют жиры)  

Кстати, хорошая идея выложить всю дневную еду на стол и визуально оценить, сколько впихнёшь в свой организм 👍. Возможно, хоть так худеющие на 1000 ккал поймут, как это ничтожно мало. 

ох мне кажется им это не поможет, проблемы они не видят. Если есть пунктик в голове, его не изъять. Вот моя подруга похудела на 20кг на 500-600ккал в течении 5 месяцев. Теперь вес стоит, она занимается спортом повысила ккал, а все стоит. Теперь паникует, а надо было раньше думать что метаболизм нарушен и восстановится он ой как не скоро и путем приёма правильных продуктов. А я ей еще завидовала, фух хорошо что мое тело меня страхует) голодать это не моё😂😂 

только нынче повесила доказательную базу что низким калоражем замедляют обмен.) Кстати, там и о связи белка с метаболизмом есть пункт 

Swetlana67 всегда читаю ваши посты) и Бразговского нашла и подписалась благодаря Вам)  

ltaemi рада быть полезной 😊 

d_sha если я выложу всю еду за день, может не хватить стола😂