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18 sep. 18
Diario de fikacu, 18 sep. 18
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tdee 1600 an defisit calori 1100 an
bener gk sih kak???
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, 18 septiembre 2018:
1192 kcal
Grasa: 48,16g | Prot: 130,56g | Carbh: 60,69g.
Desayuno:
Telur Orak-Arik, Pisang.
Almuerzo:
Quaker Instant Oatmeal, Sawi Dimasak (dari Segar), Salmon Masak.
Cena:
Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Orak-Arik.
Pasa Bocas / Otros:
Pisang.
más...
1506 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
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Comentarios
Kalo aku naikin 100kalori jdi 1200 krn kalo 1100 udah dibawah BMr. Ini hasilnya sm kayak punya cm beda 2 angka terakhir hehe
17 sep. 18 por el miembro:
gatiya
Brati aku mkan normal di angka bmr ya kak
17 sep. 18 por el miembro:
fikacu
ini pake aplikasi apa sih?
18 sep. 18 por el miembro:
Tukzy
https://tdeecalculator.net
18 sep. 18 por el miembro:
mommydayyan
@tukzy cari di google penghitung tdee
18 sep. 18 por el miembro:
fikacu
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