|
Так. Распланировала себе меню на день, опять недобираю белок((( Аж 27 грамм. Блин. придется ночью пить протеин... Где ещё взять чистого белка?🤔 Планировала взвешиваться раз в неделю, но сегодня по привычке встала на весы... Плюс 200 гр. от вчерашнего... Уже начинаю нервничать...
|
1413 kcal
|
Grasa: 62,43g | Prot: 103,41g | Carbh: 112,35g.
Desayuno: Сметанин Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо. Almuerzo: Пирог из Слив, Капуста Тушеная. Cena: Сухогруз Стружка Путассу, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Pasa Bocas / Otros: Семушка Арахис Жареный Соленый, Груша. más...
|
|
2082 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
18 sep. 18 por el miembro: podruga10
|
Творога 150гр, да ещё и с ягодками)
18 sep. 18 por el miembro: Kseniya1897
|
Вся сложность в том, что после работы еду на занятия, и дома буду в 12 ночи... По дороге рыбу точно не отварю, банку с тунцом тоже есть не буду, а творога и так сегодня 250 грамм учтено. Блин ещё и курицу дома забыла... Не мой день.
18 sep. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Есть вариант поймать по дороге птичку, ощипать и сожрать😂😂😂
18 sep. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
Сухогруз. Стружка путассу. В пачке 35 грамм белка! Нормуль.
18 sep. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Боевой_ежик
|