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減重比賽完賽，量完體重，獲得第三名奬狀。沾沾自喜的感覺，讓我放輕鬆地吃了好幾天爆卡飲食，同時也度過了10天體重震盪期， 我體驗了什麼是減重的停滯期。
今天下午， 一個人在家裡，看完了自己所有的減重書籍，做了筆記， 對自己的減重活動，做了一番檢討，從現在起，應該要按照新的策略來做吧！
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1222 kcal
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Grasa: 43,46g | Prot: 107,90g | Carbh: 104,25g.
Almuerzo: 蘋果, 小魚乾, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 紅燒豆腐, 豆干, 白粥. Cena: 海綿蛋糕, 雞翼, 雞腿, 蝦皮, 雞蛋（整個）, 韭菜. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿. más...
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