|
Een korte update.... Ik heb gezond ontbeten (gewoon mijn magere kwark met havermout en nootjes), de lunch gezond gehouden (2 boterhammetjes met Zonnatura tomatenspread, 1 gekookt ei en snoeptomaatjes). Daarna had ik 2 stukjes chocola. En bij de koffie had ik een Bossche Bol 😍. Van genoten, was erg lekker. Voor de avondmaaltijd heeft schoonmoeder bockworsten gehaald , dus we eten boterhammen met bockworstje en een portie sla. Ik neem 2 broodjes met 1 bockworst daarop verdeeld met wat friteslijn mayonaise.
Ik zit zo rond de 2500 calorieën vandaag. Geen idee hoeveel ik uiteindelijk in totaal verbrand zal hebben vandaag 😋
|
2352 kcal
|
Grasa: 102,21g | Prot: 131,94g | Carbh: 214,77g.
Desayuno: Duyvis Almonds Unsalted, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark. Almuerzo: Tommies Snoeptomaatjes, Gekookt Ei, Zonnatura Spicy Tomaten Spread, Jumbo Desem Baguette Meergranen. Cena: Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Kiphaasjes, Remia Friteslijn, Jumbo Desem Baguette Meergranen. Pasa Bocas / Otros: Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark, Tony’s Chocolonely Puur 51% Pepernoot, Côte d'Or Bonbonbloc Praline Wit, Jumbo Bossche Bol. más...
|
|