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16 sep. 18
Diario de sitiekanurf, 16 sep. 18
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guys, kalau minum susu low fat sebaiknya waktunya kapan ya? itu seminggu minum brp kali, nambah bb gk ya :(
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, 16 septiembre 2018:
649 kcal
Grasa: 12,33g | Prot: 53,16g | Carbh: 88,27g.
Desayuno:
Sari Roti Roti Tawar Kupas, Es Kelapa Muda.
Almuerzo:
Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Bacem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak).
Cena:
Ultra Milk Ultra Milk Low Fat.
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2746 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Seharusnya 1x sehari nda masalah mau kapan pun boleh kok pagi, siang, sore, malam asal jangan pas sebelum tdur (jangan 30-60menit sebelum tdur)
16 sep. 18 por el miembro:
agusliem
saran aja ni kak minum susu 4 jam sebelum tidur aja... enak kn
16 sep. 18 por el miembro:
Tania Putri
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