|
всем🖐 вес 60 кг, рост примерно 171, активность: 60 минут степпер 3 раза в неделю, плюс 2 раза в неделю тренировка домашняя минут 25. Хочу весить 55 кг, помогите рассчитать калорийность рациона)
|
1219 kcal
|
Grasa: 45,51g | Prot: 63,25g | Carbh: 133,85g.
Desayuno: Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо, Магнит Банан. Almuerzo: Куриный Фарш, Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Слойка с Вишней, Сельдь Соленая, Ржаной Хлеб, Магнит Банан. más...
|
|