Доброе утро☀️
У вас бывает такое, что что-то приснится и вы потом целый день отходите? Или что сон портит настроение? Или что сон настолько классный, что вас расстраивает будильник?🙄
🍂 БУЧ - день 15 - четвёртый белковый
На завтрак яйца-пашот на хлебце с помидором, сыром и базиликом + протеиновое мороженое и кофе с обезжиренным молоком
На обед будет куриная грудка
Перекус - протеиновый батончик
А на ужин съем творог со снежком и кокосовой стружкой
Выходит бжу 154.7/35.9/41.6
А калорий 1162 (для дефицита у меня рассчитано 1258)
