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Hoje também optei pela bike ao invés do carro, para ir trabalhar.
Pequena dor no joelho. Parece que treino de agachamento e bike, mesmo em dias separados, sobrecarregam essa região. Aliviar o peso e observar.
Com o uso da bike todos os dias, durante 1h, resultado de ida e volta de casa para para o trabalho, tive a impressão que massa muscular diminuiu.
Pode ter sido uma retenção de liquido. Tira medidas com maior frequência e observar.
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1792 kcal
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Grasa: 43,71g | Prot: 168,27g | Carbh: 177,81g.
Desayuno: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Medium Whey, Café, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Azeite de Oliva, GUIN Arroz Japonês. Almuerzo: Sadia Mussarela, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Contra-filé. Cena: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Growth Supplements Medium Whey. más...
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2582 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Sexo - 1 hora, Lavar-louça - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Amigo, se ainda não foi, Procure um ortopedista. tenho condromalácia patelar nos dois joelhos e alguns pontos de artrose, com 32 anos, sofro com isso desde os 25, e é sofrido viu :(
13 sep. 18 por el miembro: erikacga
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comecei a sentir dores praticando corrida e na academia
13 sep. 18 por el miembro: erikacga
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Obrigado pela sugestão erikacga!
13 sep. 18 por el miembro: brunocullen
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