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alhamdulilah
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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448 kcal
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Grasa: 19,20g | Prot: 38,47g | Carbh: 36,07g.
Desayuno: Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Matang/Dewasa Dimasak , Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. más...
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2980 kcal
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Ejercicio:
Baloncesto - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 13,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Novantyo
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