|
Сегодня опять опоздала на тренировку((( машин на дорогах заметно прибавилось, надо как-то пораньше выходить из дома.
100 разминка+400 упр.кр.+4х100 кр.(25мах 1\2\3\4 четвертаки)+100 откуп+4х50 руки кр.б.л уменьшать кол-во гребков(38,36,34,32)+4Х50 ноги(25мах кр.+25бр: 24",26",24",24")+100 откуп
4х100 компл(батт. мах)+6Х50 ноги (25! батт+25 бр.)+100 откуп+6Х100 кр.б.л.+100 откуп
Ваще герой! Тренеру на 25 ноги кр. проиграла всего 2 секунды! Такие они, лыжники, особенно когда зима не за горами)))
Вчера отдыхала
Позавчера плавала горку на 1000 и кр.б.л. тоже около 3000
|
1855 kcal
|
Grasa: 48,00g | Prot: 73,83g | Carbh: 301,80g.
Desayuno: Урбеч Урбеч из Кокоса и Абрикосовой Косточки, Сливочное Масло, Гарнец Кукурузная Манка. Almuerzo: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Нектарин, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Тофу без Добавок, Макфа Цельнозерновые Макароны. Cena: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Помидоры, Тофу без Добавок, Гречка. Pasa Bocas / Otros: Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Хлеб из Пророщенной Пшеницы, Урбеч Урбеч из Кокоса и Абрикосовой Косточки. más...
|
|