Diario de vidividi, 06 sep. 18

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ka mau tanya nih sebaiknya kalo fokus mau turunin bb itu target makronutriennya kita atur ga yah di app fs ini ? kalopun di atur karbo,lemak dan protein masing2 bagusnya brp % yah ,makasih pencerahannya

Ver Calendario de Dieta, 06 septiembre 2018:

1016 kcal

Grasa: 20,18g | Prot: 31,88g | Carbh: 171,17g. Almuerzo: Sohun, Nasi Putih. Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih. más...

1896 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 23 horas y 35 minutos, Durmiendo - 15 minutos. más...

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Comentarios

katanya untuk fat loss karbo:lemak:pro 20:40:40.

05 sep. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link

@ leni, bukan 50:30:20 karbo lemak protein?

05 sep. 18 por el miembro: riri andaluci

betul Klo fat loss sebaiknya Karbo lebih rendah dr pro sama lemak

05 sep. 18 por el miembro: Miffayya

@Riri : utk permulaan 50:30:20,karbo 50% saja sering kebablasan sampai 60-65% ^^ ,

05 sep. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link

kalo aku 50:30:20 yg 20%nya itu lemak ka gmn ?

06 sep. 18 por el miembro: vidividi

@vidi : protein 30% boleh,

06 sep. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link

@vidi : yg penting makannya diatas BMR.

06 sep. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link


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