Registro de peso (no entrada de diario) del 04 septiembre 2018
|
81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1170 kcal
|
Grasa: 44,29g | Prot: 82,71g | Carbh: 121,96g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Panqueca de Banana. Almuerzo: Ervilha Torta, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Repolho-Roxo, Couve Manteiga Refogada, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Maminha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Seco Cozido, Rúcula, Ervilha Torta, Tomates, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Goiaba. más...
|
|
2919 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Hcaffarati
|