|
4 bulan diet ketat, setiap hari treadmill, skipingan,makan sayur rebusan,buah,no gorengan,no es, no mie, no fast/junk food, minum susu/green tea hbis gym, dan semua nya gak sia" dan sekarang keterusan no makan nasi putih tapi diganti ubi/nasi merah ❤❤
|
438 kcal
|
Grasa: 13,48g | Prot: 10,58g | Carbh: 72,34g.
Cena: Mangga, Sari Roti Roti Tawar (74g), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Garuda Kacang Atom Pedas. más...
|
|
1980 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Tabata - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Saltar la Cuerda - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
kalori ttep terpenuhi? bagi tips nya kk. soalnya klo makan buah kalorinya pd dikit kan. jd gda budget beli buah banyak
04 sep. 18 por el miembro: divinda
|
Aku kalori masuk=kalori keluar kalo gak ya kalori masuk<kalori keluar kalo mau nurunin. Makan buah nya yang banyak serat nya kalo aku sih pisang, apel hijau, mangga paling sering
04 sep. 18 por el miembro: lailylathifah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lailylathifah
|