|
Daar gaan we weer. Na een periode van vakantie, wordt t weer hoog tijd om orde op zaken te stellen 😁, suikers eruit en bewegen maar weer!
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
908 kcal
|
Grasa: 35,47g | Prot: 59,62g | Carbh: 87,07g.
Desayuno: AH Magere Franse Kwark, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, AH Pitloze Witte Druiven. Almuerzo: Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Tomaten, AH Roombrie 60+, Wasa Volkoren Cracker. Cena: Frieten, Dirk Rosbieflapje a La Minute Mediterraans, La Place Hangop. más...
|
|
2806 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 45 minutos, Pintura - 1 hora, Durmiendo - 15 horas y 15 minutos, Sentado - 6 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|