Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ercansari
Diario
03 sep. 18
Diario de ercansari, 03 sep. 18
Perfil de ercansari
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Adım adım sindire sindire hedefime ulaşıyorum... şükürler olsun 100 bandına son 0.5 kg kaldı.. içimden yupppyyyy diye bağırmak geliyor
100,4 kg
Disminuído hasta ahora:
26,9 kg
.
Aún para ir:
10,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 septiembre 2018:
2481 kcal
Grasa: 64,45g | Prot: 62,76g | Carbh: 442,75g.
Desayuno:
Tarçın, Armut, Doğa Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma.
Cena:
Çiğ Köfte.
Pasa Bocas / Otros:
Simbat Kuru Kayısı, Limonata.
más...
3247 kcal
Ejercicio:
Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
8 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Tebrik ederiz hocam.
02 sep. 18 por el miembro:
Erol Egemen
Saolun
02 sep. 18 por el miembro:
ercansari
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ercansari
Ver la Historia Completa