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2 trainingseinheiten die 2 tage davor. 2x laden. Wasserhaushalt scheint durcheinander mit den temperaturen draussen. fast 20 grad kühler, als die tage zuvor
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2252 kcal
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Grasa: 140,27g | Prot: 161,69g | Carbh: 75,44g.
Desayuno: Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. Almuerzo: Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Grünländer Leicht, Sockeye Wildlachs, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Cena: Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Maca Pulver, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gazi Grill- und Pfannenkäse Chili, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Strauchtomaten. Pasa Bocas / Otros: TiP Brausetablette Vitamin C. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 9 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 2 horas y 50 minutos, Sentado - 1 hora y 20 minutos. más...
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Ganando 13,3 kg a la Semana
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