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Hach leute, schönen Samstagmorgen!
Durch diese ganzen Kalorienschwankungen die ich habe a la an einem Tag nehme ich ca. 1000 kcal zu mir und am nächsten wiederum 3000 kcal, kommt meine Verdauung einfach nicht mit.
Ich habe Blähungen, Bauchschmerzen, und Probleme, die ich euch jetzt hier nicht berichten möchte, damit der Appetit nicht vergeht am morgen 💩
Ich weiß, dass es absolut blöd ist, an einem Tag ein extremes Kaloriendefizit zu haben, (das vielleicht paar Tage durchzuziehen) um dann wieder rückfällig zu werden und einen mega Kalorienüberschuss sich anzufressen.
Das zerstört natürlich nicht nur die Verdauung, sondern ist auch mental eine Last.
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3055 kcal
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Grasa: 125,85g | Prot: 124,65g | Carbh: 348,21g.
Desayuno: Arla Skyr, Apfelmus, Gemischter Salat mit Dressing, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Aldi Frischkäse-Fass mit Joghurt. Almuerzo: Dönerteller. Cena: Lambertz Exquisit, Aldi Kräuterbaguette, Hallo Pizza Pizzabrötchen . Pasa Bocas / Otros: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gemischter Salat mit Dressing, Plundergebäck, Nestle Choco Crossies Classic. más...
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