Diario de cevdettopuz, 31 ago. 18

“Sanmasınlar yıkıldık, sanmasınlar çöktük. Bir başka bahar için sadece yaprak döktük.”

---

787 kcal

Grasa: 22,83g | Prot: 42,94g | Carbh: 104,99g.   Almuerzo: Etli Nohut, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ezogelin Çorbası. Cena: Köy Ekmeği, Et Haşlama, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. más...

2148 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Abdominales - 2 minutos, Subir Escaleras - 1 minuto, Cantar - 17 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 2 minutos. más...