Diario de admmansion, 31 ago. 18

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tanggal 30 juli BB ku 69kg ...& tanggal 31 agustus 2018 BB saya di 63 kg....selalu menikmati proses nya 😘😍😍

Ver Calendario de Dieta, 31 agosto 2018:

1331 kcal

Grasa: 80,30g | Prot: 64,47g | Carbh: 93,39g. Desayuno: Gery Snack Sereal, Teh Hijau. Almuerzo: Apel. Cena: Alpukat, Mie Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran). más...

1932 kcal

Ejercicio: Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

makannya diatas bmr atau selalu dibawah ka?

30 ago. 18 por el miembro: asysya

bagi tips diet nya gmna ka ????

30 ago. 18 por el miembro: nova revitasari

Maaf ya mbk ...saya kalo di bilang diet tu nggak mbk,saya makan apa yg mau saya makan aja mbk...tpi ttep saya liat kalori nya...saya kadang makan nasi,kadang juga nggak mbk

30 ago. 18 por el miembro: admmansion

bagi tipsnya dong kak

31 ago. 18 por el miembro: widyanti557

Tips dong ka

31 ago. 18 por el miembro: Park Yuri

Wow 1bln ilang 6kg😲 mauuuu .gym brp mggu skali sist?

26 oct. 18 por el miembro: Wina Agnes


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