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2 Tage Laden hintereinander die Abende davor
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2220 kcal
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Grasa: 147,09g | Prot: 154,15g | Carbh: 62,44g.
Desayuno: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Almuerzo: Kaufland Prosciutto Cotto, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Cena: Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Büffelmozarella, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 2 horas y 31 minutos, Sentado - 2 horas, Descansando - 9 horas y 11 minutos, Lectura - 1 hora y 18 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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