Diario de lenkovicka, 30 ago. 18

Protein Cheesecakes 

ha die schauen aber extrem gut aus! Echt, Cheesecake? Wie schauts da mit den Kal aus? Boah schauen so lecker aus, halts ja gar nicht aus! 

Ja, der Trick ist, Protein überall unterzubringen😃 Ich mache auch regelmäßig meine Haferflocken-Protein Kuchen oder Gries-Proteinkuchen. Das tolle daran: Kein schlechtes Gewissen und trotzdem etwas Süßes zum genießen. 1 ganzer Kuchen hat dann zwar trotzdem knapp 1000kcal aber nahazu kein Fett und keinen Zucker👍 Ich wäre ja über das Rezept sehr erfreut😉 

Hallo liebe Freunde 😊 freut mich das es euch gefällt.Die sind ganz einfach 😍 2Eier 100g Eiweiß (hier war es 100% Whey Isolate ) 13 g Kokosmehl oder Kokos Flocken 50g Mascarpone 125g Topfen Ich benutze auch verschiedenen Flavor Drops für richtig tolle Geschmack Alles zusammen verrühren bei 120 Grad 35 min backen. (40,96 Fett, 11,58 Kohl., 115,58 Eiweiß,889 kcal) Ich habe mich längere Zeit Low Carb ernährt und viel trainiert,Jetzt mache ich anabole diät zum fettabbau/muskeln erhalten.Für die die Low Carb machen einfach mascapone gegen griechischen Jogurt tauchen.Gutes Gelingen 😊 

Super, dank Dich! Wird die Tage sofort ausprobiert! Lg 

Tschuldige, ich weiß, klingt schon wieder, als wäre ich im 19. Jahrhundert geboren, was ja auch stimmt - aber bitte was sind denn schnell jetzt Flavor Drops? Geschmackszuckerl??? Was bedeutet anabole Diät? Und das Whey - ich weiß nicht..... da weiß man doch gar nicht genau, was das jetzn ist, oder??? Naja vielleicht probier ichs einfach mal!  

Hallo Lilienfeuer, vielleicht werde besser wenn du in Google nachschaust.Whey Isolate ist ein Protein Pulver mit Geschmack,man kann es trinken aber auch damit kochen.Flavor Drops (ich benutze die von Nutriful ) sind süße mit Geschmack,anabole Diät ist high fet low carb (bei mir 190g Protein,70-80 g Fett,20g Kohl.) in Google und YouTube nachschauen und Informieren,uns sich selbst Bild machen 😊 lg 

Ja, die nutze u.a. auch. nutriful in "cookie" und "hazelnut". Weiters zu empfehlen: Body attack "vanilla flavour stevia" Wehle sports "toffee drops" und "vanilla drops" Alle sehr zu empfehlen. Sowohl für generell Kuchen aber auch: Haferflocken-Protein-Palatschinken u Pancakes, Weizengries-Protein-kuchen und Haferflocken-Protein-Kuchen. @Lilienfeuer: Nicht uninteressant im Bezug auf die Proteinpulver ist, dass es hier verschiedene "Wertigkeiten" gibt, welche zugleich auch unterschiedlich schnell verdaut/verstoffwechselt werden. Isolat zählt zum Besten und schnellst verdaulichen. Konzentrat ist deutlich günstiger, ist jedoch von der Wertigkeit niedriger anzusiedeln. -Sämtliche "Whey"-Proteinpulver sind primär dafür gedacht, sie SEHR zeitnahm zum Kraftsport zu konsumieren, wegen den oben beschriebenen Eigenschaften. -"Casein"-Protein hingegen macht GENAU das Gegenteil. Es braucht bis zu 8 (!) Stunden, um vollständig verdaut zu werden. Es ist also für eine LANGSAME und LANGE Versorgung konzipiert; über Nacht, Zum Frühstück. -'Mehrkomponenten-Protein (Meine Empfehlung von neulich an Dich 😉) vereinigt beides aus beiden Welten. LANGSAM und SCHNELL bzw auch MITTEL. Die letzten beiden empfehle ich sehr, da sie für "Normalsterbliche" bzw "Nicht-Leistungssportler" die beste und auch günstigste Kombination darstellt. Man braucht nur dieses Pulver und nicht Whey, Casein und Mehrkomponenten. Lg