Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2012
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3470 kcal
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Grasa: 116,11g | Prot: 136,62g | Carbh: 297,94g.
Desayuno: Maçãs, Granola De Cereais, Corpus Light Morango, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Polenguinho Light, Café. Almuerzo: Feijão Preto, Nuggets Frango Tradicional, Suco Pronto Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Cena: Cerveja, Linguiça de Frango (Churrasco), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). más...
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2935 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 2 horas, Máquina de Ejercicio (Lento) - 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 35 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de fabiano bastos
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