На обед была пицца на 1000 калорий (400 г по ощущениям), потом вишня. На ужин будет 50 г обезжиренного творога, чтобы уложиться в 1400. :( Сейчас надо пройти шагов 15000 минимум, чтобы был дефицит. Охх
|
1382 kcal
|
Grasa: 47,11g | Prot: 46,41g | Carbh: 198,46g.
Desayuno: Нектарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Almuerzo: Пицца Домашняя. Cena: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Vитамин Вишня. más...
|
|
1556 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 38 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|