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günaydın bayram arkası 😁
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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756 kcal
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Grasa: 33,39g | Prot: 31,65g | Carbh: 88,85g.
Almuerzo: Çavdar Ekmeği, Menemen. Cena: Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Nohut Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Elma, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. más...
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2128 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 1 minuto, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Abdominales - 2 minutos, Cantar - 17 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 49 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de cevdettopuz
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