|
Моё лицо, когда не бегала три недели и пресс «спрятался», а ноги «размякли». Можно много говорить о том, что бег сжигает мышцы, но вы попробуйте побегать трейлы по лесам и горам (или просто кроссы) 🙈 И не пренебрегайте силовыми тренировками, конечно.
|
1537 kcal
|
Grasa: 35,20g | Prot: 105,48g | Carbh: 203,46g.
Desayuno: Bite Финиковый Сироп, Ореховая Роща Миндаль, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Polezzno Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Фрутоняня Пюре Индейка, Огурец (с Кожурой), Россоя Тофу Весенние Травы, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Магнит Арбуз, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Яичный Белок, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Минтай. Pasa Bocas / Otros: Малина, Dr. Korner Хлебец Черничный, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1751 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Montañismo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Sentado - 2 horas, Apple Health - 8 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
Если бегать правильно то мышцы не горят, постоянно слышу про это! Посмотрите Наталью Хохлову в Инстаграмм, она бегунья и с мышцами все в порядке!
24 ago. 18 por el miembro: Cveta1983
|
24 ago. 18 por el miembro: murnyash
|
Чтобы было с мышцами все в порядке, принимайте белковые коктейли до и после тренировок, к сожалению не все это понимают и «сжигают» свои мышцы😳
24 ago. 18 por el miembro: LILIYA066
|
25 ago. 18 por el miembro: jirobas2001arecomming
|
То, что бегать можно и нужно.
25 ago. 18 por el miembro: murnyash
|
25 ago. 18 por el miembro: xmaoOleg
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de murnyash
|