Diario de angeloangelo, 23 ago. 18

È si quest’anno si brucia tutto il grasso e si rientra in allenamento a settembre  

Come fate per entrare in chetosi cosa mangiare di specifico..io ci ho provato ma non riesco mi date qualche consiglio 

Bravo ! Io nn sono mai andato oltre il medio .. lol . Anche se in realta’ i keto stick lasciano un po il tempo che trovano ... per una serie noiosissima di motivi che nn cito . Io ho sempre usato metodi “ empirici “ tipo : puzza della pipi’ , fiatella mefitica , e perdita di massa grassa .. 😊 . Comunque la keto e’ una figata . L’ho fatta per quasi 2 anni a fasi alterne , sono passato da essere un raviolo di quasi 100kg ad essere una persona normale di 83 kg , mettendo su un po di muscolo , e all’alba dei miei 50 anni , ad avere una massa grassa del 14% ... stando a misurazioni incrociate bilancia / calibro .. ora sono passato ad una piu’ “ user friendly “ low carbs ... mangio un po piu di frutta ( senza esagerare ) e qualche carb da fonti naturali non processate ( quinoa , grano saraceno ecc ecc ) sempre no pasta no pane no farine ecc ecc . Stando ai miei conti nn vado quasi mai oltre i 50/60 gr di carbs netti . 

so che nn fa bene al corpo però 🤷🤔 cosa ne pensate? al di là dell'effetto sulla ricomposizione intendo.. ma non sono molto esperta 

Non so cosa sia .. 

Ciao Marcello si le stick sono credibili +- ma la miglior cosa è lo specchio è il peso ✌️✌️ 

Le “diete chetogeniche” non andrebbero fatte in modo casalingo e soprattutto per periodi limitati di tempo anche perché pesano su fegato e reni (infatti e’ consigliabile prendere un drenante è un depurativo durante la dieta, in modo da alleggerire il lavoro agli organi. Devono però essere o tisane o prodotti senza dentro zuccheri o frutta). Fondamentalmente per entrare in chetosi bisogna mangiare solo proteine magre e verdura verde (no piselli o fagiolini). E piano piano reinserire la verdura rossa e arancione, i carboidrati integrali e poi, per finire, la frutta, che ha un indice glicemico differente. Sconsiglio vivamente siete stile dukan che, per quanto al momento diano risultati, creano un forte shock e parecchi danni al corpo. 

Anche io vorrei sapere maggiori informazioni riguardo la chetogenica 😳 cioè io avevo sentito come mikiell e Pimpigirl ma chi l'ha fatta cosa suggerisce? Ah quoto Pimpigirl sulla Dukan, la feci anni fa e persi peso ma era davvero troppo drastica...  

Io vorrei farla per almeno due settimane per dare una scossa al mio metabolismo che e andato in letargo😅...farò la prova di nuovo più avanti per adesso continuo la dieta iniziata,anche se poco,piano piano in peso scende 

Io ho un’erboristeria e di diete chetogeniche me ne hanno proposte parecchie. Io personalmente la seguo sempre con dei prodotti di supporto per creare meno problemi possibili al mio corpo. Ora ad esempio la sto facendo con ottimi risultati. Da spiegare non e’ semplicissima, in realtà e’ più farcile farla che spiegarla😜. 

Primo farsi seguire da un professionista, secondo si parte da approcci più easy (es. carb cycling) e cmq dipende sempre da obiettivi e stato di salute di partenza