Diario de sheila marselina, 23 ago. 18

bagus ni 

Nggak kok 

Bagusnya jadi berapa ya? Kata temen2, tetangga dll sgini aja dah cukup, tapi kayaknya di beberapa tempat kayak paha, lengan n perut masih gelambir 😭 

kencengin pake angkat beban aja say 

kak makan diatas bmr bawah tdee ya? olahraganya apa? 

bagus pas kok, tinggal kencengin badannya  

@monich @bella okee siaapp  

@irin iyaa.. aq makan d atas BMR dan d bawah TDEE seringkali diatas TDEE malah.. tapi aq olahraga setiap hari min 1 jam, konsumsi makanan panggang n rebusan.. cheating meals di weekend, 😘 

TB dan timbangan kita sama, tapi volume kita kok beda jauh banget ya aku masih gede banget, kayanya harus 57 dulu baru bisa segitu 

olahraganya apa kak kalo boleh tau? 

Udh bagus kok bodynya sis ☺️ 

kencengin sjs mbake pake angkat beban dikit2, insyaallah kenceng 

udah bagus kok kak bodynya 

@wency volume terberat aq ada di bokong, bagian2 lain kaya paha (yg kukira gak bisa mengecil 😹) skrg jadi kenceng, lengan jg agak mengecil.. perut masih on progress..  

ideal itu  

@irin olahraga pakai aplikasi lose weight in 30 days, 4 latihan skaligus perhari (latihan tubuh, perut, bokong dan kaki) @lia Thank u :) @nhsoeroso iyaa aq kadang-kadang main beban jg, @fauzaniyah Thank u :) 

Udah bagus ya bb nya 😁 bentuk baju mempengaruhi kayaknya.. jd keliatan panggul dan pahanya besar..  

@melinda iya sis @ummi kalau panggul sama paha emang besar 😹 

Maaf kak Kalo mnrt SaYa Kakak kan TB nYa 160 Ideal nYa 50 kg kak 

@hanna 50 gak kekurusan ya? Tmnku ada yg tinggi sama, berat 50 kog ya kuruss bgt 😩