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alhamdulillah. turun lagi 0.3 kg. semakin semangat
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1871 kcal
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Grasa: 64,35g | Prot: 116,26g | Carbh: 209,61g.
Desayuno: Tahu Kukus, Dada Ayam, Buah Pir. Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Gula, Pisang. Cena: Nasi Putih, Daging Kambing, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Kecap Manis, Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Minyak Goreng, Madu, Gula. más...
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2815 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de wawan rizqicomp
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