|
СОМНЕНИЯ🤕🤕🤕
ПОМОГИТЕ
Последнее время (неделю точно) плохо себя чувствую..вялость..сил нет..сильно болит сна к вечеру в районе лопаток..очень!!Я думала..что мало ем ..и добавила углеводной пищи..макарон..манты. .пельмени..но сильно не переедала. .самое много до 1800..потом думала на стресс..ругаемся с мужем..потом мир...но стрессую в это время сильно..почти не сплю..Еще мало пью воды..до литра еле дохожу. ..ЭТО я думала причины моего 😣состояния.Я сейчас подумала..что наверное я неправильно соблюдаю К 1300 Б 110 Ж 50 У 110 ..старалась так.Вес 72..рост 154..Но если по нормам это очень много ккал.выходит..и я не худею тогда...мне мои 8 кг скинутые с апреля тяжело дались..набирать обратно хоть пару ...ох как не хочется...Как думаете это состояние от этого????
|
1455 kcal
|
Grasa: 45,45g | Prot: 63,14g | Carbh: 198,59g.
Desayuno: Кофе, Манты, Яшкино Конфеты "Чио Рио". Almuerzo: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Сердце Куриное, Икра Баклажанная (Рецепт 1 ). Cena: Макфа Макароны Отварные, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. Pasa Bocas / Otros: Сливы. más...
|
|
 Comentarios
Да это вообще может не зависеть от питания , очень много от чего .... я бы на вашем месте записалась к ближайшему терапевту или врачу общей практике . Ой я сама с одной вещью мучилась долго, все страдала , корректировала питание , а потом пошла к врачу , так она за пять минут определила что со мной, я в жизни когда не догадалась бы ... такие вещи лучше у общества не спрашивать . Все будут свои догадки говорить, но это как пальцем в небо .....
22 ago. 18 por el miembro: AngelikaKrupskaya
|
Живу в станице. .врачи одно только слово..бабушек лечат..
22 ago. 18 por el miembro: Aanasstassia
|
не ругайтесь с мужем,нп стрессуйте!при таком состоянии вырабатывается кортизол,он мешает похудению и метаболизму в организме.больше позитива и добра)
22 ago. 18 por el miembro: Чупa
|
Если проблем со здоровьем нету и дело только в состоянии моральном, то подумайте насчет правильного отдыха, обязательно начать высыпаться (но желательно раньше ложится хотя бы до 11:30, и утром вставать), очень хорошо к жизни возвращает контрастный душ с утра, добавьте фруктов в рацион, прогулки на свежем воздухе, если нету то хотя бы не сильно сложной физической нагрузки типа пробежки, йоги, тут что больше по душе. Так пройдёт неделька и жизненные силы вернутся, просто нужно зарядится. Правила в принципе элементарные, но мы все так часто ними пренебрегаем. Вам удачки)
22 ago. 18 por el miembro: juliabaewa
|
22 ago. 18 por el miembro: Aanasstassia
|
для вашего веса 1300 это маленькая калорийность
22 ago. 18 por el miembro: Glebaolga
|
Посчитайте сколько при вашем росте/весе/возрасте нужно ккл на день в спокойном (не работающем) состоянии! Возможно нарушены гормональные процессы. Как посчитать найдёте в интернете. У меня на мой рост /вес/возраст выходит 1870 ккл на день для работы организма. А если учитывать что я работаю + физ нагрузка.... Так что худейте с умом, а не во вред здоровью!
24 ago. 18 por el miembro: Солнышуо Ясное
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aanasstassia
|