|
Доброе🖤 Сегодня чувствую себя ещё лучше, чем вчера Скоро уже выздоровлю)) 🌸 БУЧ - день 5 - смешанный На завтрак у меня вафля с вареньем из розы и кофе с обезжиренным молоком Перекус 1 будет из банана На обед поем индейку и салат Перекус 2 - протеиновое мороженое На ужин съем творог
|
1215 kcal
|
Grasa: 23,96g | Prot: 119,02g | Carbh: 129,67g.
Desayuno: Пп Вафли (с Кукурузной Мукой), Yenigun Варенье из Розы, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Almuerzo: Nare Гранатовый Соус, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Оливковое Масло, Соевый Соус, Апельсин, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Филе Индейки. Cena: 0 Калорий Панна-Котта Банановая с Соусом из Мандарина и Ананаса, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Банан. más...
|
|
 Comentarios
Выздоравливай окончательно! Расскажешь, как правильно выходить из буч?
20 ago. 18 por el miembro: adeptess
|
Спасибо))
Выход прост: в белковые дни добавляете по чуть чуть углеводов (грамм 20-30), в углеводные дни - белков. И так до тех пор, пока не сравняете их, как в смешанном дне)
21 ago. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Спасибо:) а то в прошлый раз у меня с этим случился затык, в итоге, я забила, и все пошло прахом:)
21 ago. 18 por el miembro: adeptess
|
Не за что) у меня были «читмилы» во время БУЧа, но я всегда возвращалась на следующий день к старому режиму и это никак не отражалось на результатах))
21 ago. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksusha🐥eto
|