Diario de Ренни, 20 ago. 18

завтрак на 192 ккл, овсянные отруби ( кунцево ) 30 гр, кефир 1% 150 гр, яблоко зеленое 50 гр. получилось сытно.

---

1146 kcal

Grasa: 35,35g | Prot: 55,58g | Carbh: 152,92g.   Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Яблоко Зеленое, Фермерское Подворье Кефир 1%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие. Almuerzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Борщ со Свининой. Cena: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку, Рис с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Вода с Лимоном, Вода с Лимоном. más...

2963 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Pedestrismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...