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Cool! Pünktlich zu meinem heutigen Geburtstag ist die Schwellung nach der Kiefern-OP verschwunden. Und das heißt, dass ich heute Abend mit einer Freundin zum Sport gehen kann. Ganz entspannt erst ein Mobilitätskurs, dann ein bisschen Tartan-Bahn und zum Schluss noch ein paar Runden ins Schwimmbecken. Freu! 😊
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1622 kcal
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Grasa: 21,73g | Prot: 146,54g | Carbh: 222,74g.
Almuerzo: Kartoffelbrei, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, Wassermelone, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Nestle Pirulo Watermelon, Weintrauben, Banane, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. más...
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1941 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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