Diario de clotilde clo, 18 ago. 18

Sono in questo gruppo da più di un anno ma purtroppo non seguo sempre , spesso non capisco il linguaggio , non capisco ciò che serve per dimagrire e formare il mio corpo . Vorrei ricominciare da adesso ma devo dire anche che con le proteine non ci vado d’accordo , la carne rossa è quella bianca mi hanno nauseata ma allo stesso tempo non posso mangiare solo uova e mi ritrovo a inferire quantità inopportune di carboidrati , provenienti da verdure ortaggi e farinacei . Come posso intervenire ? Le proteine liofilizzate possono sostituire in parte quelle derivanti dalla carne ? I legumi non posso mangiarli .potete indicarmi quali prendere ? Grazie
Ps: come peso dovrei perdere almeno 5 kg ma sono tosti