Diario de kristina.golovanova.04, 18 ago. 18

Perfil de kristina.golovanova.04 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Всем доброго утра) Как набрать вес, но не жир? Поделитесь опытом🙏🏻

Ver Calendario de Dieta, 18 agosto 2018:

1273 kcal

Grasa: 43,14g | Prot: 102,92g | Carbh: 125,33g. Desayuno: Нектарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Свежее Завтра Творог 5%. Almuerzo: Яблоко, Борщ с Курицей. Cena: Зеленый Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка. Pasa Bocas / Otros: Dolce Albero Горький Шоколад с Апельсиновыми Цукатами, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. más...

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

Надо включить силовые тренировки, раза два в неделю - день рук, день ног. Худеем мы на кухне, а тело строим в зале.

18 ago. 18 por el miembro: mickael123

Профицит ккал и силовые с прогрессом, месяцев на 6. А потом дефицит. Ибо на профиците на ряду с мышцами жир все равно наберется.

18 ago. 18 por el miembro: Shnurrr


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de kristina.golovanova.04

Ver la Historia Completa

Diario de kristina.golovanova.04, 18 ago. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de kristina.golovanova.04