Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
kristina.golovanova.04
Diario
18 ago. 18
Diario de kristina.golovanova.04, 18 ago. 18
Perfil de kristina.golovanova.04
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Всем доброго утра) Как набрать вес, но не жир? Поделитесь опытом🙏🏻
Ver Calendario de Dieta
, 18 agosto 2018:
1273 kcal
Grasa: 43,14g | Prot: 102,92g | Carbh: 125,33g.
Desayuno:
Нектарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Свежее Завтра Творог 5%.
Almuerzo:
Яблоко, Борщ с Курицей.
Cena:
Зеленый Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка.
Pasa Bocas / Otros:
Dolce Albero Горький Шоколад с Апельсиновыми Цукатами, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%.
más...
2 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Надо включить силовые тренировки, раза два в неделю - день рук, день ног. Худеем мы на кухне, а тело строим в зале.
18 ago. 18 por el miembro:
mickael123
Профицит ккал и силовые с прогрессом, месяцев на 6. А потом дефицит. Ибо на профиците на ряду с мышцами жир все равно наберется.
18 ago. 18 por el miembro:
Shnurrr
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de kristina.golovanova.04
Ver la Historia Completa