Diario de marco alejandro munoz casas, 17 ago. 18

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Como siemopre digo hay que ser sistematicos y praticos en las comidas caldo de verduras con pollo cocido agregado post-coccion, y mi tortita de avena que las amo, total mas de 1/2kg de comida, los macros ni los conte unas 700kcal apx

Ver Calendario de Dieta, 17 agosto 2018:

1983 kcal

Grasa: 54,14g | Prot: 205,37g | Carbh: 171,80g. Desayuno: Provon Protein Fl24 Whey Performance Isolate 100% Sabor Vainilla, Papa Cocida, Aguacate, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Mission Tortillas de Harina Integrales. Almuerzo: Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Calabacitas, Granvita Harina de Avena Integral, San Juan Claras de Huevo. Cena: Provon Protein Fl24 Whey Performance Isolate 100% Sabor Vainilla. más...

2585 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

#💚tortita de avena

17 ago. 18 por el miembro: gothhy

Se ve deli tu tortita de avena! 👌, como la haces, tipo hotcake ?

17 ago. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes

Si es como un hotcake pero más grueso y más grande es como de 200g más o menos es de avena con claras de huevo y estevia. Y ya como topic uso mermelada 0 sin azúcar.

17 ago. 18 por el miembro: marco alejandro munoz casas

Oh! Excelente y práctica para cubrir tus macros... 👌 saludos ✌️🙂

17 ago. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes

Practicamente es pan muy nutritivo 🍞

17 ago. 18 por el miembro: gothhy

YA LO DICE EL SABIO Y CONOCIDO REFRAN. "TODO CABE EN UN JARRITO; SABIENDOLO ACOMODAR"

18 ago. 18 por el miembro: DANTE HDZ

Efectivamente es un pan bastante rico deberían probar a hacerlas yo las hago a cada rato son infaltables en mi menú los como por lo menos 1 ves a la semana.

19 ago. 18 por el miembro: marco alejandro munoz casas


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