|
Сегодня пятница, плавали ускорения: 300 разминка+200 ноги кр. + 4х50 кр. прогрессивно (50->47)+100 откуп+4х50 руки кр. прогрессивно (46->42)+100 откуп+ 4х50 кр. прогрессивно (50->43)+ 25 кр.max+ 800 ноги кр.(15-20м!+ 30 спокойно)+ 100 откуп + 6х50 руки (25 батт max + 25 н/с)+100 откуп + 400 руки кр. м.л. + 100 откуп. Итого, около трёхи. Самочувствие на тренировке хорошее. Правда тренер сказал, что я тормоз, никак не могу быстрее шевелить руками.
|