Diario de güllerdiyarı, 16 ago. 18

Yaa ne kadar güzel bir yer :)Nerede burası acaba? 

İsparta tatlım😍Buyur birlikte yürüyelim🌹sonrada kahve içeriz🤗☕ 

Günaydın. Bana mi yürüyorsun ayh😤 

Hımbıl çocuk seni😜debelenmede olduğun yerde kalk yürü sende😁 namaz kalmayana kıl hadi derlerde oda benim günahım bana derler ya,benim yürüyüşümde bana😁kalk yürü hadi 

Daha gozumu yeni actim yarim saate yataktan ancak cikarim :) Ben de kizlara yürüyerek cardio yapiyorum daha eglenceli hehheh 

erkek milleti değilmişim is işte🤔çoğunuz hep böyle😜😂😂ondan sonra derler bide göbeklendik😂😂YediğYediğiniz hurmalardandır o, yemeklerden değil😁 

Erkek milleti değil misiniz🤔çoğunuz öyle işte..😁Bide derler göbeklendik😂 yediğiniz yemeklerden değil,yediğiniz hurmalardandır onlar😂😂 

Hahah ben ali güven gibi gayda çalarak uzaklaşıyorum :))  

😂😂 

Geçenlerde bir arkadaş paylaşmış spor salonlarında yalnizca bayanlarla ilgilenen hocam diye,,sende o bahsettiğin kızlarla ilgilenseydin😃cardio,zımba vs ayrı bir güzellik ama sağlıklı yaşamın en temel taşı ne dense;su ve yürüyüş derdim..güçlük olarak cardio eğlence olarakta zumba derdim🙄 

arkadaşlar merhaba ben yeni katıldım aranıza ismim bahar programdan pek bişey anlamadım yediklerimizi mı kaydediyoruz sadece yardımcı olur musunuz faydalı bı program mı🙈 

aaaay ne güzel ne şanslısın🤗😘 ağacın motifleri bayıldım kim yaptıysa yüreğine eline sağlık ♡ 

Baharcim hosgeldin yeni uye kayitlarini ben yapiyorum😁 

hoşgeldin bahar🍃🌹☕günlük kısmından yediğin besinleri giriyorsun tek tek grmajına göre ve aldığın kaloriyi sana önerilen günlük kaloriden 500kal. aşşasında alıp sporunu da ihmal etmezsen yavaş yavaş kesinlikle vermeye başlarsın ki uygulama evet faydalı.motive ve mikropları görme şansından dolayı istikrarlı yapar ve hedefe götürür seni. 

Kalorimi belirle demissiniz ama benim tahlil sonuçlarına göre hazırlanmış bir listem var ve detoxlar onları buraya kaydetsem gün gün olmaz mı aslında benim amacım bana ogunlerimi hatirlatmasiydi programın ama öyle bı özelliği yok sanırsam ama tanıştığıma çok memlun oldum sizden enerji ve öneri alacağıma inanıyorum hoşbuldum 😀 

gunluk seni tok tutacak sekilde moral motivasyon veren bir uygulama 11 gunde 6 kilo verebilmene bile faydasi var 

diyetisyene bende gittim ama adam daha benim yediğimi söylediğim peksimeti bile bilmedi kendi diyet listesinde de yazdığı halde😂 Ha şu var doktorunu bilinçli bulduysan onunla devam et derim ama ben yalnızca nerden ne kadar yağ gitmiş verdiğim yağ mi yoksa kas mı vs. diye vücut analizi ve tahlilleri için gidiyorum.Onun dışında verdiği diyeti uygulamadım çünkü listede olanı bile bilmiyorsa bana yetersiz gelir alanında.Çok araştırdım ve netone nin diyetle 10 kiloyu aşkın kilo verdim 3 gün sonrada yine tartılcamki tekrar verdiğimi hissediyorum da de hissediyorum 

Bu arada hem yürüyüp hep yazdığım için kelimelerde sürç-i lisan ettiysem farkında olmadan affola🌹 

Netonenin diyeti nedir 🙈 

ketojenik diyet tatlım tekin klavyesi çevirmiş yine😃 karbonhidratı minimum alıyorum yani ekmek bulgur makarna vs gıdaları hayatında yok. zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı ile kaloriyi yükseltip proteini ise kilom kadar almayalmaya çalışıyorum.