|
уже голова кругом...запуталась окончательно, читая тут посты про бег и кардионагрузки! большая часть утверждает, что кардио бесполезна вещь и что надо таскать железо в зале, а я не могу себя заставить и 2кг гантелю дома поднять, а вот пробежаться утром по аллечки очень даже понравилось, но неужели это бессполезное дело??? и с его помощью я не скину последнию 10кг?? худела с 80 кг на дефиците, потом все вес стал ровно на 60кг, вот решила добавить бег, но что то уже сомневаюсь в эффективности...
|
568 kcal
|
Grasa: 21,60g | Prot: 55,58g | Carbh: 38,35g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Черкизовский Ветчина из Индейки. Cena: Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Куриная Грудка Вареная, Соте из Баклажан. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. más...
|
|
 Comentarios
Не бесполезное.Если нравится,то тем более бегайте.Но грамотно.
15 ago. 18 por el miembro: ИринаЛаскава
|
Мне кажется если ваша цель похудеть то с дефицитом ккал и бегом вы однозначно похудеете. А железо нужно что бы слепить фигуру. Ну это мое мнение
15 ago. 18 por el miembro: lyaliolga
|
Бегают 40-50 минут, получается где то 6км с хвостиком, темп 6"18 примерно, пульс стараюсь держать 150-160, правильно?
15 ago. 18 por el miembro: Keitly
|
Согласна с lyaliolga. Все верно Вы делаете,дайте себе время и вес пойдет вниз. Бег-один из лучших способов сбросить лишнее и темп,я смотрю,у Вас хороший.
15 ago. 18 por el miembro: Marina Lyubushkina
|
Самое главное, чтобы вам было комфортно! Бег очень эффективен, особенно если 40+ минут бегаете. Результаты обязательно будут, вес по-любому снижаться будет, да и фигура станет лучше обязательно. Внизу правильно написали, что силовые скорее для построения фигуры, чем для похудения))
15 ago. 18 por el miembro: valerieeee1
|
я сбросила 8 кг при помощи бега. осталось еще 2. так что все верно делаете
15 ago. 18 por el miembro: Alena6453
|
Присоединяюсь в защиту бега)) Бег-один из эффективных способов похудения, все правильно у вас идет, меньше слушайте и больше делайте.
15 ago. 18 por el miembro: АлинаActive
|
Alena6453, а за какой период, если не секрет?
15 ago. 18 por el miembro: Keitly
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|