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Olá, boa noite! Passei um tempo sem controlar peso, fazer exercícios e até mesmo controlar muito o que venho comendo, embora não tenha feito exercícios esta semana controlei um pouco a alimentação e resolvi me pesar hj, para minha agradável surpresa emagreci 1kg, isso me estimulou a continuar firme e forte rumo ao meu objetivo.....
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1157 kcal
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Grasa: 51,23g | Prot: 79,66g | Carbh: 92,36g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Ovo de Codorna, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Sadia Coração de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Bauducco Torrada Integral (3), Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Leite Desnatado. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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