Diario de Marimap, 14 ago. 18

Faço dieta Cetogênica mas nunca vomitei. 

Ainda nao conheco essa dieta, vou pesquisar sobre ela 

Oi Vivi, hoje está demais... Enjoo vc tem?  

enjoo não mas dor de cabeça eu sinto... 

gente nunca senti enjoos... estranho 🤔, já dor de cabeça no início sim. Aumente o sal 😊 

Tive muito enjoo no começo, quase desisti da dieta, mas persisti e depois de pouco tempo passou, nunca mais tive 

@Marimap me sinto super bem na dieta Cetogênica. Não sinto enjoos nem vomito. Só senti muita dor de cabeça quando cortei os carboidratos para entrar em cetose. Hoje mantenho uma cetose de 1.8 e nem fome sinto! 

o que vcs acham dessa dieta... tenho medo de perder muita massa magra?! 

Mesmo não conseguindo fazer exercícios regularmente, senti que a massa muscular foi preservada, diria até que ganhei um pouco nas coxas  

p evitar esse enjôo eu usava alguns molhos zero p ajudar a mudar um pouco o sabor  

dor de cabeça  

mas não dá pra sentir fome 

tô gostando 

nossa... que bacana! eu estava lendo sobre um protocolo de low carb extreme... cetogênica...que o esposo da nutri fez de 21 dias... ele perdeu coisa mínima de MM em 10 dias mas depois aumentou quase o dobro o que ele tinha perdido...e MG ele perdeu demais... foi de 9% para 7% daí fiquei interessada na cetogênica 

low carb é história ! 

experimente a dieta flexível, inclusive esse ap é perfeito para contabilizar os macronutrientes 

Isso é seu corpo alertando que está faltando nutrientes, introduza um pouco mais de sal, se puder comprar o sal rosa ou sal light que tem mais minerais, compre, coma couve, brócolis, repolho, abacate que tem bastante zinco, magnésio e potássio que são os minerais que geralmente temos deficiência na cetogenica.  

Não esqueça de hidratar sempre também!  

Eu senti dor de cabeça nos primeiros dois dias e diarreia no terceiro, depois foi só alegria 

Esse enjôo e episódios de dor de cabeças que algumas pessoas sentem em demasia é o corpo entrando em cetose, onde troca a glicose que antes era consumida em maioria e primariamente usada como fonte de energia para o organismo e agora o corpo passa a utilizar a gordura como essa forte energética, é processo adaptativo mesmo, alguns sofrem mais, outros menos, mas logo teu organismo se adapta e você não sente mais esses efeitos. Força e foco, guerreira!