Diario de nicolebalmont, 13 ago. 18

Пп/ маложор 

Ну или на крайняк питьевая 

рот на замок и спорт 

Не есть большие тарелки макарон с курицей, залитые щедро кетчупом🤣🤣🤣 

Я занималась целый год спортом 5 раз в неделю 4 с тренером (бокс) и одна силовая с трениюером Потеряла за 8 месяцев 38-40 кг Решила сделать перерыв в два месяца Вес остался тот же Но теперь буду бороться за свои лишние 10кг  

Держите себя в руках! 

Всем советую в таком случае - сходите на поддержку на три месяца, отдохните, расслабьтесь, НАБЕРИТЕ 1-2 кг. а потом через три месяца сделаете как нечего делать, гораздо быстрее и эффективнее. Да и тело в порядок приведёте. 

Дефицит 10%, лучше медленно, но верно. И никакой магии ☺️