|
После отпуска точно больше вес, но сегодня однозначно ещё и отёк. Начинаю работать над собой. В отпуске были тренировки, Ноги стали меньше в объёме, живот немного подтянулся, но страдало питание. Беру себя в руки и начинаю свой путь заново :)
|
73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1111 kcal
|
Grasa: 18,81g | Prot: 90,58g | Carbh: 145,23g.
Desayuno: Хуторок Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Персики. Almuerzo: Баклажаны Тушеные, Индейка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Valio Йогурт с Манго, Белый Город Молочный Коктейль Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Каша Рисовая. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|