Diario de Kiryusha shestakov, 13 ago. 18

Сырники, запеканка! Вообще нет ничего сложного! 

мляя...угораю с тебя, бро...что не пост, то песня....красава👏 

Суп из куриной грудки🤗 Суп с грибами Курица по французски Туда идёт курица сыр и помидор🤷‍♀️ ничего сложно, сыр только твёрдый. 

куриные бедра в духовку на 2 часа, гречку,рис,булгур в мультиварку) все 😁 

Котлеты из индейки или куриной грудки, рыбные котлеты, рыба на пару, тушёная говядина, много вообщем есть чего, конкретно что вы хотите? 

А точнее из чего? 

бедра на два часа в духовку... это ж чипсы будут куриные 

короче, как мужикобаба мужику говорю. Весь такой брутальный идёшь в магазин. Покупаешь риса и куриные сиськи ( куриная грудка) , шампиньоны , сметану . По приходу домой сначала обжариваешь без масла курицу, попутно закидывай вариться рис. Куриная грудь почти готова? добавляй к куриной груди нарезанные шампиньоны . Когда уже курица с шампиньонами будет готова, положи 1 столовую ложку сметаны, перемешай и накрой сковороду крышкой. К этому времени должен свариться рис. А дальше всё по старинке... Накладываешь рис и курицу в тарелку, включаешь Лунтика и спокойно обедаешь/ужинаешь  

ну не чипсы...если лука накидать ))) я с кожей ставлю, потом кожу отдираю реред едой, сочненько) 

ему сначала яйцо сварить, а потом уже за материные курогруди браться 

Всем спасибо, буду че то думать как да чего)))надеюсь не отравлюсь и не умру🤣🤣🤣🤣 

А, ну легко же готовить это. Тогда пусть пока готовит Смешариков себе включит  

Я думаю от Смешариков меня затошнит😂 

Кирюша, будем ждать фотоотчет с дебютом кулинарным))) 

А если Барбоскиных?  

Привет земляку) Покупаешь в Слате филе грудки куриной (я саянск беру), там же берешь листы магги, курицу вкладываешь в листочек и жаришь в гриле, если нет, то и на обычной сковородке хорошо, только перевернуть надо будет. Вот тебе и белок на обед на 3 дня примерно 200-230 грамм) Добиваешь салатом из овощей и будет тебе счастье:) Сразу говорю - использование листов магги согласовано тренером, не помешало сбросить 20 кг и идти дальше) 

Что за лист такой магги?🙃 

Бабу найдите ,которая готовить будет 

а жену найти не пробовал? приготовит все что угодно, если руки от туда растут. 

открываешь ютуб и смотришь