Diario de Masha_M_N, 12 ago. 18

у меня тоже так было, прежде чем войти в режим. только одни мысли об ограничениях и возможных лишениях заставляли вредничать и жрать как в последний путь. начала спортом немного звниматься и страх (дикий жор) ушел  

встать на весы 

Такая же ситуация )))как наркоман остановится не можешь, я занимаюсь спортом чтоб хоть как то от этой мысли 💭 уйти)))) 

Ничего не делать,должно само пройти. 

Не забывайте про цикл, у меня тоже зависимость жора от дня... 

Перестать играться с инсулином. Полностью исключить углеводы, немного белков много жира и когда наступит кетогрипп постепенно добавлять медленные углеводы. Желательно совместить с умеренной физ активностью для более быстрой нормализации сахара и сжигания гликогена. 

если все считаешь и среднесуточная норма в пределах нормы,то хоть слона сожри)) 

Я бы посоветовала прислушиваться к своему организму, действительно ли ты хочешь кушать, или это уже будет лишнее. Так же посоветовала бы продукты, которые не хотелось бы есть, но не можешь остановиться, просто не держать дома. Четыре месяца уже живу не покупая майонезы и кетчупы, допустим. А когда собираются друзья с ночевками, заблаговременно сообщаю, что таких продуктов у меня дома нет, и если они в них нуждаются, пусть покупают сами. И еще ни разу проблем не возникло. 

Почитайте про глюкофаж, он избавил меня от зажоров) 

Попробуйте отложить себе сразу ограниченное количество еды на завтрак. И кушайте в одиночестве, медленно (а то мне любит семья вкусняхи подсовывать, это ж завтрак, тем более, все можно 😁). Я если себе на тарелочку все положу, сфоткаю, посчитаю калораж, наедаюсь спокойно и не тянет брать что-то. Это при том, что я люблю завтрак плотный ккал на 300-400 так. 

Не слушайте слишком радикальные советы) Сами найдете свой путь) 

Такие зажоры либо психологические, либо не правильно рассчитан калораж 

пока не решите стопудово худеть-никак. страх, что ешь это последний раз всегда будет пересиливать. 

😂😂😂 

почитайте про компульсивное переедание, похоже на него, мне в таком случае помогает почитать про его причины, разобраться в себе и сделать выводы. После этого зажор прекращается  

Если вы взрослый чел. то флуоксетин может остановить булемию, но недолго принимать, пару дней. На меня сильно действует, целый день без аппетита. Что касается глюкофажа, то уж лучше кето на три дня устроить - эффект будет тот же, но без химии. Главное не карить себя за слабости, а устроить себе длиительную прогулку, чтоб расход увеличить. 

И лучше пока исключить продукты с высоким гликемическим индексом, они провоцируют голод, это поможет легче перейти на правильное питание 

Девчонки!!! Может кому нужна командная мотивация, есть чат пп обучения, бесплатно! Не Энерджи, без рекламы, только полезная инфо о ПП и дружный коллектив!!! Пишите 89039967390 и своё имя. 

Добрый вечер. Можно подробнее узнать о чате. Это группа в whats app? 

Меня на это сподвигла цифра на весах и как-то само прекратилось. Если у вас такое желание появиться на снижении, то устройте себе читмил. А сейчас можно отказаться от майонеза(сделайте какой-нибудь соус из йогурта, очень вкусно). Колбасу замените на менее калорийную, а вместо конфет фрукты, пастила или зефир.