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### INT NOK ### 95,5cm
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1439 kcal
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Grasa: 39,36g | Prot: 80,05g | Carbh: 192,96g.
Desayuno: Peito de Peru Defumado Light, Queijo Natural, Mamão Papaia, Leite Integral, Café Expresso, Café Expresso. Almuerzo: Carne, Arroz Branco, Feijão Carioca, Salada Verde Mista. Cena: Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Iogurte Natural, Carambola, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). más...
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2351 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Sentado - 4 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de atbeluco
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