Делаю выводы, что мне нужно питаться в рамках 1300-1400. Тогда есть хоть какие то отвесы. При большей калорийности идёт набор веса, либо стоит.
|
1964 kcal
|
Grasa: 90,38g | Prot: 86,80g | Carbh: 196,70g.
Desayuno: Аланталь Сыр Традиционный, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Клинский Хлебокомбинат Хлеб Пшеничный, Сметанин Молоко 1,5%, Останкинский Творог Обезжиренный. Almuerzo: Карат Violette с Креветками, Богородские Хлеба Успенский Бездрожжевой Хлеб, Campina Сливки Порционные, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог 9%. Cena: Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Чикен Ролл, Магнит Банан. más...
|
|
2534 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|