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Hola, es mi progreso de 8 semanas haciendo ejercicios en casa con la guía de Kayla itsiness bbg 1.0, se realizan 3 dias a la semana durante 28 min. Si a alguien le interesa puedo enviarles a sus correos, esta en inglés pero super fácil de entender y ver.
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1096 kcal
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Grasa: 10,09g | Prot: 47,53g | Carbh: 218,20g.
Almuerzo: Jugo de Lulo, Plátano Maduro, Papa Cocida, Sudado de Carne de Res. Cena: Papa Cocida, Sudado de Carne de Res, Plátano Maduro, Jugo de Lulo. Pasa Bocas / Otros: Manzana Roja, Banano. más...
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1687 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 24 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Si dale, me interesa mi correo es marcelac97@hotmail.com
08 ago. 18 por el miembro: marc2019
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hola! me podrías mandar el documento. Mi correo es danieladelpilar2995@hotmail.com
gracias
08 ago. 18 por el miembro: danielapgomez
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me interesa... kta-ktik@hotmail.com
08 ago. 18 por el miembro: kta-Ktik
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Hola me los puedes enviar por favor a bibianas72@hotmail.com
08 ago. 18 por el miembro: bibianas72
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hola, oye me interesa mi correo es yehimiporras@gmail.com
08 ago. 18 por el miembro: yehimy18
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quisiera leerlo: miguel941605@gmail.com
08 ago. 18 por el miembro: migue941605
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marc2019 de tu correo me rebota, si tienes otro o revisa sí está bien. Un saludo
08 ago. 18 por el miembro: paoliza
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hola podrias compartirlo conmigo? valerialopez.1996@gmail.com
08 ago. 18 por el miembro: anvlopezec
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yelypa@gmail.com a mi también por faaaa
08 ago. 18 por el miembro: Yelypa
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08 ago. 18 por el miembro: marc2019
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08 ago. 18 por el miembro: marc2019
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johanaa1945@hotmail.com gracias
08 ago. 18 por el miembro: Angie 1987
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Hola, me gustaría que me los enviaras, te ves muy bien, mi correo es: Jazminvergara26@outlook.com
08 ago. 18 por el miembro: Jaz2611
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08 ago. 18 por el miembro: paolarb15
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yooo charlottesilva07@gmail.com
08 ago. 18 por el miembro: kxhorixd
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aleja_c4@hotmail.com gracias
09 ago. 18 por el miembro: aleja_c4
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Hola, me interesa, anaga1503@hotmail.com, mil gracias!
09 ago. 18 por el miembro: anaga1503
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hola por favor puedes enviarmelo?
dallisf-20@hotmail.com
te lo agradezco mucho.
09 ago. 18 por el miembro: dallis_
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Hola me la puedes enviar por fa yuli2009rueda@icloud.com gracias estás genial 😀
09 ago. 18 por el miembro: yuli2009rueda
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hola me interesa me la puedes enviar xfa clathy87@ gmail.com
09 ago. 18 por el miembro: clathy87
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