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07 ago. 18
Diario de ercansari, 07 ago. 18
Perfil de ercansari
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Registro de peso (no entrada de diario) del 07 agosto 2018
105,5 kg
Disminuído hasta ahora:
21,8 kg
.
Aún para ir:
15,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 agosto 2018:
2418 kcal
Grasa: 120,50g | Prot: 123,62g | Carbh: 204,54g.
Desayuno:
Ceviz, Yumurta, Lor Peyniri.
Cena:
Kıymalı Pide, Kıymalı Pide.
Pasa Bocas / Otros:
Ayran, Sütaş Ayran, İncir, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Hurma.
más...
2825 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Hedefime ulaşabilecek miyim çok merak ediyorum... Biliyorum çok uzun bir süreç olacak benim için... motivasyon bekliyorum
06 ago. 18 por el miembro:
ercansari
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